Mental Body Synergy Marina Pachler

  Abhyasa und Vairagya: Die Kunst der Balance im Leben   In der hektischen Welt von heute suchen wir oft nach Frieden, Klarheit und einem Sinn für Balance. Zwei jahrtausendealte Prinzipien aus den Yoga-Sutras von Patanjali können uns dabei helfen:   Abhyasa (beständiges Üben) und Vairagya (Losgelöstheit).  Zusammen bilden sie das Fundament eines ausgeglichenen Geistes und eines erfüllten Lebens. Lass uns tiefer in diese Konzepte eintauchen und entdecken, wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst. Was sind Abhyasa und Vairagya? Abhyasa bedeutet „beständiges Üben“. Es ist die unermüdliche Anstrengung, den Geist zu fokussieren und das Wahre zu suchen. Abhyasa erfordert Geduld und Disziplin, denn nur durch wiederholte Praxis wird das innere Feuer entfacht. Vairagya ist „Losgelöstheit“ oder „Nicht-Anhaften“. Es ist die Kunst, die Dinge loszulassen, die uns an die Welt der Illusionen binden, seien es materielle Dinge, Emotionen oder sogar Erfolge in der Praxis. Dies...

  Der Mondgruß - Chandra Namaskar   In der Stille und tiefen Weisheit dieses Grußes verbirgt sich eine Ruhe, die wir von der kühlen, sanften Präsenz des Mondes lernen können. Wenn der Sonnengruß ( Surya Namaskar ) das kraftvolle Feuer und die Vitalität der Sonne in uns weckt, so lädt der Mondgruß uns ein, uns in die sanfte, empfangende und kühlende Energie des Mondes zu vertiefen. Für viele, die in hektischen, aktiven Rhythmen des Alltags leben, kann Chandra Namaskar eine Oase der Ruhe und des Ausgleichs sein – ein Weg, den inneren Raum zu pflegen, das Bewusstsein zu erweitern und die Balance wiederzufinden. Was ist der Mondgruß (Chandra Namaskar)? Chandra Namaskar ist eine Abfolge von Yoga-Asanas (Körperhaltungen), die als Hommage an den Mond und seine Qualitäten entwickelt wurden. Im Gegensatz zum Sonnengruß, der oft am Morgen praktiziert wird, kann der Mondgruß am Abend oder in Zeiten der Ruhe und Reflexion geübt werden, um das Nervensystem zu beruhigen und das inne...

  Surya Namaskar- Der Sonnengruß   Der Sonnengruß:  Ein verehrungsvoller Gruß an die Sonne und Energie für Körper und Geist Der Sonnengruß, auf Sanskrit „Surya Namaskar“, ist nicht nur eine der klassischsten Abfolgen im Yoga, sondern auch eine spirituelle und energetische Praxis, die eine tiefe Verbundenheit mit dem Leben selbst schafft. Dieser fließende Zyklus von Bewegungen ist mehr als nur eine körperliche Übung – er ist ein Gruß an die Sonne, die uns täglich mit Licht, Wärme und Energie beschenkt. Mit jeder Bewegung ehren wir diese lebensspendende Kraft und tanken uns selbst mit ihrer Energie auf.   Aufbau des Sonnengrußes: Ein Fluss von Atem und Bewegung Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge mehrerer Asanas (Körperhaltungen), die in einem harmonischen Fluss ineinander übergehen. Dabei bestimmt unser Atem den Rhythmus: Beim Einatmen wird die Wirbelsäule gestreckt (Extension), beim Ausatmen wird sie nach vorne gebeugt (Flexion). Diese Balance zwisch...

  Die Koshas  Die Schichten unseres Seins und ihr Einfluss auf unser Wohlbefinden   Die Koshas sind ein faszinierendes Konzept, das tiefer in die Ebenen unseres Seins eintaucht und uns zeigt, dass wir mehr als nur unser physischer Körper sind.  Das Wort „Kosha“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Hülle“ oder „Schicht“. In der vedischen Philosophie und im Yoga repräsentieren die fünf Koshas verschiedene Ebenen unseres Wesens, die wie Zwiebelschichten unseren innersten Kern umhüllen. Jede dieser Hüllen hat ihre eigene Funktion und Qualität. Seit Jahrtausenden deuten Yogis darauf hin, dass der Mensch weit mehr ist als das, was die Augen sehen. Jenseits der materiellen Welt und des denkenden Geistes liegt ein Universum subtiler Energien. Könnten wir mit feineren Augen hinter die Kulissen unseres Körpers und Bewusstseins blicken, so würden wir ein komplexes Netzwerk vitaler Kräfte entdecken – die uns beseelen und antreiben. Noch tiefer liegend entspringt unser Bew...

 Klopfe dich glücklich:  Affirmationen und EFT für ein erfülltes Leben Stell dir vor, du hättest einen Werkzeugkasten, der dir hilft, negative Gedanken zu überwinden, Ängste zu reduzieren und deine Ziele zu erreichen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Mit Affirmationen und EFT hast du diesen Werkzeugkasten bereits in der Hand! In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du die Kraft positiver Affirmationen mit der Effektivität von EFT kombinieren kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und dein Leben neu zu gestalten. Affirmationen: Deine persönlichen Zauberworte Stell dir vor, deine Gedanken sind wie Samen, die du in den Boden deiner Seele säst. Was wächst daraus, sind deine Erfahrungen, deine Gefühle und letztendlich dein Leben. Und genau hier kommen Affirmationen ins Spiel: Sie sind wie kleine Sonnenstrahlen, die diese Samen zum Blühen bringen.   Was sind Affirmationen eigentlich? Ganz einfach ausgedrückt: Affirmationen sind positive Aussagen, die du bewusst wählst u...