Mental Body Synergy Marina Pachler

  Die Faszien –  das unsichtbare Gewebe unseres Lebens Das Fasziengewebe ist ein faszinierendes und oft unterschätztes Gewebe in unserem Körper. Es spielt eine zentrale Rolle für unsere Beweglichkeit, Stabilität und Gesundheit. Doch Faszien sind nicht nur eine Struktur, die unseren Körper stabilisiert. Sie sind ein Speicher von Emotionen, von alten Verletzungen, aber auch von unserer inneren Lebenskraft. Wenn wir uns im Strudel des Lebens verlieren, wenn Stress und Sorgen unser Herz belasten, ziehen sich auch unsere Faszien zusammen und verhärten.   Doch wisse, die Faszien sind wie Wasser – sie sehnen sich nach Weichheit und Bewegung   Was sind Faszien? Faszien sind ein netzartiges Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht. Es umhüllt Muskeln, Organe, Knochen und Nerven und verbindet alles miteinander. Es gibt dem Körper Form und Stabilität und sorgt gleichzeitig für Flexibilität und Beweglichkeit.   Aufbau und Funktion: Elastische und ko...

  Wie kann man Yoga im modernen Leben leben?   Das ist eine wunderbare und tiefgründige Frage!  In einer Welt, die oft von Schnelligkeit, Ablenkung und äußeren Erwartungen geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, den Yoga-Weg authentisch zu leben.  Aber genau hier liegt die Kraft des Yoga – es ist nicht nur eine Praxis auf der Matte, sondern eine Lebensweise, die uns mit unserer inneren Weisheit, unserem wahren Selbst und der Welt um uns herum in Einklang bringt.   Sei präsent – im Moment Yoga beginnt im Jetzt. Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig in die Zukunft oder Vergangenheit reisen, oft durch Gedanken und Sorgen. Achtsamkeit ist der Schlüssel – sei präsent bei allem, was du tust, sei es beim Atmen, bei der Arbeit oder beim Gespräch mit anderen. Yoga lehrt uns, mit jedem Atemzug vollständig da zu sein. Achtsamkeit in jedem Moment Yoga ist nicht nur auf die Matte beschränkt. Jedes Tun – vom Spülen des Geschirrs bis hin zum Gehen durch die Straß...

 Der Dezember –  Eine Zeit des Rückzugs, der Innenschau und der Reflexion Der Dezember, der tiefste Wintermonat, lädt uns auf besondere Weise ein, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Inmitten der kühlen Dunkelheit und der kurzen Tage dürfen wir den Zauber der Stille erfahren. Es ist die Zeit des Rückzugs, nicht nur nach außen, sondern vor allem nach innen. Eine Zeit, in der wir uns bewusst eine Pause gönnen, in der wir uns selbst umarmen und mit Liebe und Achtsamkeit auf unsere Gedanken und Gefühle schauen. Die Ruhe des Winters erinnert uns daran, dass auch in der Stille große Kraft verborgen liegt. Wie bekannte Yogis, wie zum Beispiel Swami Sivananda oder Ramana Maharshi, sich regelmäßig in die Einsamkeit zurückzogen, um sich der Innenschau zu widmen, so ist es auch für uns von großer Bedeutung, uns gelegentlich aus der Hektik des Alltags zurückzuziehen. Wenn der Kopf überquillt von Gedanken oder die To-Do-Liste nie zu enden scheint, dann ist es der perfekte Moment, um bewus...

  Loslassen: Die Kunst der Leichtigkeit Hast du dich jemals gefragt, warum es manchmal so schwer fällt, loszulassen? Ob es vergangene Ereignisse, unerfüllte Erwartungen oder einfach nur der ständige Druck des Alltags sind – das Festhalten an Dingen, Gedanken oder Emotionen kann zu einer erheblichen Belastung werden. Doch was bedeutet es eigentlich, loszulassen? Und wie können wir diese Fähigkeit in unserem Leben stärken? Stell dir vor, du trägst einen schweren Rucksack voller Steine. Jeder Stein steht für eine Sorge, einen Traum, eine Erinnerung oder eine Erwartung, an der du festhältst. Je mehr Steine du trägst, desto schwerer wird der Rucksack und desto anstrengender wird dein Weg. Loslassen bedeutet, diesen schweren Rucksack abzulegen und dich von allem zu befreien, was dich belastet. Es geht darum, die Vergangenheit loszulassen, um in der Gegenwart zu leben, und Zukunftsängste loszulassen, um das Leben zu genießen. Dein Körper als dein bester Freund Dein Körper ist ein wunderba...