Mental Body Synergy Marina Pachler

  Erwecke die Klarheit des Metalls in dir!   Tauchen wir gemeinsam in das Element Metall ein, das uns mit seiner Reinheit und Klarheit stärkt. Metall steht für Struktur, Disziplin und die Fähigkeit, loszulassen, was uns nicht mehr dient. Erfahre, wie die Lunge und der Dickdarm, die beiden zentralen Organe des Metallelements, in harmonischer Verbindung unsere innere Ordnung und unser Wohlbefinden fördern. Lass uns gemeinsam die klare, erfrischende Energie des Metalls in uns spüren.   Die Jahreszeit Herbst: Der Herbst, als Jahreszeit des Metalls, steht für den Rückzug, das Loslassen und die Ernte dessen, was wir gesät haben. Die Farbe Weiß: Weiß symbolisiert das Element Metall und steht für Reinheit, Klarheit und Präzision. Die Emotion Trauer: Trauer und das Loslassen sind die Emotionen, die tief mit dem Metallelement verbunden sind. Die Bedeutung der Lunge: Die Lunge, als zentrales Organ des Metallelements, spielt eine wichtige Rolle bei der Atmung und der Aufnahme von

  Finde deine Ruhe: Yoga Asanas für tiefe Entspannung Yoga bietet eine Vielzahl von Asanas, die speziell auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet sind. Diese Stellungen, oft auch "Entspannungshaltungen" genannt, ermöglichen es dir, Anspannungen zu lösen, loszulassen und tiefe Ruhe zu finden. Im Fokus: Die Wirbelsäule In unserem hektischen Alltag trägt die Wirbelsäule die Hauptlast des Körpers. Sie ist für die Ausrichtung und Stabilität verantwortlich und muss daher auch in der Yogapraxis besonders geschützt werden. Entspannungshaltungen legen den Fokus auf die Dehnung und Entspannung der Wirbelsäule, wodurch Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden kann. Physiologische Wirkung: Ausgleich nach intensiven Asanas: Entspannungshaltungen bilden einen wichtigen Gegenpol zu kraftvollen Yogaübungen. Sie gleichen die Beanspruchung der Muskulatur und Gelenke aus und fördern die Regeneration des Körpers. Tiefenentspannung: Die sanften Dehnungen und die Konzentr

  Yoga Asanas: Die Kraft der Rückbeugen für Körper und Geist Während Vorbeugen im Alltag relativ häufig vorkommen, sind Rückbeugen für viele Menschen eine eher ungewohnte Bewegung. Dabei bieten sie korrekt ausgeführt eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Wohltuende Dehnung und Stärkung: Rückbeugen dehnen die gesamte Vorderseite des Körpers , während sie die Rückenmuskulatur stärken. Die Bewegung entsteht durch eine gleichmäßige Biegung im Bereich der Brustwirbel . Da diese im unbeweglichsten Teil der Wirbelsäule sitzen, ist es besonders wichtig, die natürliche Biegung nicht durch einen übertriebenen Bogen im Nacken oder ein Hohlkreuz zu ersetzen. Verbesserte Haltung und Vitalisierung: Durch die Dehnung des Brustkorbs und die Stärkung der Rückenmuskulatur wirken Rückbeugen dem Einsinken in der Brust entgegen und fördern eine aufrechte Haltung . Der gesamte Körper wird vitalisiert und das zentrale Nervensystem belebt. Emotionale Öffnung und Mut: Auf emotionaler Ebene be

  Yoga Asanas: Die wohltuende Kraft der Vorbeugen In unserem Alltag verbringen wir oft Stunden in einer leicht vorgebeugten Haltung – sei es am Schreibtisch, beim Handy oder beim Autofahren. Diese krumme Haltung, die häufig aus einem runden Rücken resultiert, schadet unserem Körper und Wohlbefinden auf Dauer. Yoga Asanas, die Vorbeugen beinhalten, bieten daher einen wohltuenden Gegenpol! Sanfte Dehnung für den gesamten Rücken: Physiologisch gesehen dehnen Vorbeugen die gesamte Körperrückseite. Dazu gehören die Rückenmuskulatur, die hintere Beinmuskulatur und die Waden. Währenddessen werden die Oberschenkelvorderseiten aktiv gedehnt und gestärkt. Diese Kombination fördert die Beweglichkeit und Elastizität des gesamten Bewegungsapparates. Mehr Platz im Körper und mentale Entspannung: Darüber hinaus schaffen Vorbeugen mehr Platz in wichtigen Körperregionen. Die Taille, die Leisten, der Bauch und vor allem der untere Rücken werden durch die Dehnung entlastet und besser durchblutet. Emotio