Mental Body Synergy Marina Pachler

 Der achtgliedrige Pfad des Yoga Dieser Beitrag befasst sich mit den " Blütenblättern des Yoga ", einer poetischen Weise, die Aspekte des Yoga-Wegs zu betrachten. Im klassischen Yoga, insbesondere nach Patanjali , entfaltet sich der Pfad des Yoga in acht Stufen , den Ashtanga oder den " Achtgliedrigen Pfad ".  Diese können als Blütenblätter einer heiligen Lotusblüte betrachtet werden, die sich mit der inneren Entwicklung des Übenden entfaltet:   Yama – Ethische Gebote (z. B. Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit) Niyama – Innere Disziplin (z. B. Reinheit, Zufriedenheit) Asana – Körperhaltungen, die den Körper stabil und leicht machen Pranayama – Kontrolle des Atems, um die Lebensenergie zu lenken Pratyahara – Rückzug der Sinne, um nach innen zu schauen Dharana – Konzentration, das Halten des Geistes auf ein Ziel Dhyana – Meditation, ein ununterbrochener Fluss der Aufmerksamkeit Samadhi – Die höchste Stufe: Verschmelzung mit dem Absoluten Wie ein...

  Das Immunsystem – Die Schutzarmee unseres Körpers Unser Immunsystem ist ein wahres Meisterwerk der Natur, eine hochorganisierte „Armee“, die unermüdlich daran arbeitet, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. Es besteht aus verschiedenen Komponenten, die zusammenwirken, um Gefahren wie Viren, Bakterien und andere Krankheitserreger zu erkennen, abzuwehren und uns gesund zu halten. Doch wie genau funktioniert dieses faszinierende System? Und wie können wir es gezielt stärken, besonders in der kalten Jahreszeit? Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen.   Die drei Verteidigungslinien des Immunsystems 1. Erste Verteidigungslinie: Barrieren Die ersten Schutzlinien unseres Körpers sind physische und chemische Barrieren: Haut und Schleimhäute: Sie wirken wie eine Mauer, die verhindert, dass Krankheitserreger in den Körper eindringen. Chemische Abwehrstoffe: Speichel, Tränen und Magensäure enthalten Substanzen, die Keime abtöten können. 2. Zweite Verteidigungslinie: Angebor...

    Vinyasa Yoga Kurs in Haag Wo: Neue Mittelschule 3350 Haag, Turnsaal 2 Wann: Jeden Dienstag von 18:30- 19:30 von 07.01.2025- 11.03.2025 Dauer:  10 Einheiten je 60 Minuten Ausgleich:  €100 Im Gegensatz zu statischen Yogastilen zeichnet sich Vinyasa Yoga durch seinen fließenden und dynamischen Bewegungsablauf aus. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mit der Atmung verbunden, wodurch ein meditativer Fluss entsteht.  Der Kurs eignet sich für alle Levels. Melde dich an und lass uns gemeinsam fließen ... Ich freue mich auf dich! (Bitte eigene Matte mitbringen) Anmeldung unter:    Email: mentalbodysynergy.marina@gmail.com  E-Mail                                Tel.: 0681/ 81778819   WhatsApp Google:  https://posts.gle/djh4Te Turnverein:  Kurse Turnverein Haag Folge mir auf Facebook  ( zum Profil ) Instagram  ( zum Profil ) YouTube ...

  Surya Namaskar- Der Sonnengruß   Der Sonnengruß:  Ein verehrungsvoller Gruß an die Sonne und Energie für Körper und Geist Der Sonnengruß, auf Sanskrit „Surya Namaskar“, ist nicht nur eine der klassischsten Abfolgen im Yoga, sondern auch eine spirituelle und energetische Praxis, die eine tiefe Verbundenheit mit dem Leben selbst schafft. Dieser fließende Zyklus von Bewegungen ist mehr als nur eine körperliche Übung – er ist ein Gruß an die Sonne, die uns täglich mit Licht, Wärme und Energie beschenkt. Mit jeder Bewegung ehren wir diese lebensspendende Kraft und tanken uns selbst mit ihrer Energie auf.   Aufbau des Sonnengrußes: Ein Fluss von Atem und Bewegung Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge mehrerer Asanas (Körperhaltungen), die in einem harmonischen Fluss ineinander übergehen. Dabei bestimmt unser Atem den Rhythmus: Beim Einatmen wird die Wirbelsäule gestreckt (Extension), beim Ausatmen wird sie nach vorne gebeugt (Flexion). Diese Balance zwisch...

  Finde deine Ruhe: Yoga Asanas für tiefe Entspannung Yoga bietet eine Vielzahl von Asanas, die speziell auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet sind. Diese Stellungen, oft auch "Entspannungshaltungen" genannt, ermöglichen es dir, Anspannungen zu lösen, loszulassen und tiefe Ruhe zu finden. Im Fokus: Die Wirbelsäule In unserem hektischen Alltag trägt die Wirbelsäule die Hauptlast des Körpers. Sie ist für die Ausrichtung und Stabilität verantwortlich und muss daher auch in der Yogapraxis besonders geschützt werden. Entspannungshaltungen legen den Fokus auf die Dehnung und Entspannung der Wirbelsäule, wodurch Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden kann. Physiologische Wirkung: Ausgleich nach intensiven Asanas: Entspannungshaltungen bilden einen wichtigen Gegenpol zu kraftvollen Yogaübungen. Sie gleichen die Beanspruchung der Muskulatur und Gelenke aus und fördern die Regeneration des Körpers. Tiefenentspannung: Die sanften Dehnungen und die Konzentr...