Mental Body Synergy Marina Pachler

 Wie Yoga dein Nervensystem heilen kann:  Eine tiefgehende Betrachtung der Verbindung zwischen Asana, Pranayama und Meditation Yoga ist viel mehr als eine Praxis aus Asanas und Atemübungen – es ist ein Weg, den Körper, den Geist und das Nervensystem in Einklang zu bringen. Was dabei passiert, ist tief und faszinierend: Yoga hat die Kraft, unser Nervensystem zu regulieren, Stress zu lindern und unsere Lebensenergie zu harmonisieren. In diesem Artikel tauchen wir tief in die Yoga-Anatomie ein, um zu verstehen, wie genau Yoga das Nervensystem beeinflusst, welche physiologischen Mechanismen im Körper aktiv werden und warum diese Praxis der Schlüssel zu innerer Ruhe und ganzheitlicher Gesundheit sein kann. Das Nervensystem – Das Kommunikationsnetzwerk des Körpers Bevor wir auf die Yoga-Praxis eingehen, lassen uns zunächst kurz das Nervensystem verstehen. Es ist das Kommunikationsnetzwerk unseres Körpers, das alle Prozesse steuert – von den einfachsten Bewegungen bis hin zu den k...

 Der achtgliedrige Pfad des Yoga Dieser Beitrag befasst sich mit den " Blütenblättern des Yoga ", einer poetischen Weise, die Aspekte des Yoga-Wegs zu betrachten. Im klassischen Yoga, insbesondere nach Patanjali , entfaltet sich der Pfad des Yoga in acht Stufen , den Ashtanga oder den " Achtgliedrigen Pfad ".  Diese können als Blütenblätter einer heiligen Lotusblüte betrachtet werden, die sich mit der inneren Entwicklung des Übenden entfaltet:   Yama – Ethische Gebote (z. B. Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit) Niyama – Innere Disziplin (z. B. Reinheit, Zufriedenheit) Asana – Körperhaltungen, die den Körper stabil und leicht machen Pranayama – Kontrolle des Atems, um die Lebensenergie zu lenken Pratyahara – Rückzug der Sinne, um nach innen zu schauen Dharana – Konzentration, das Halten des Geistes auf ein Ziel Dhyana – Meditation, ein ununterbrochener Fluss der Aufmerksamkeit Samadhi – Die höchste Stufe: Verschmelzung mit dem Absoluten Wie ein...

  Das Immunsystem – Die Schutzarmee unseres Körpers Unser Immunsystem ist ein wahres Meisterwerk der Natur, eine hochorganisierte „Armee“, die unermüdlich daran arbeitet, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. Es besteht aus verschiedenen Komponenten, die zusammenwirken, um Gefahren wie Viren, Bakterien und andere Krankheitserreger zu erkennen, abzuwehren und uns gesund zu halten. Doch wie genau funktioniert dieses faszinierende System? Und wie können wir es gezielt stärken, besonders in der kalten Jahreszeit? Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen.   Die drei Verteidigungslinien des Immunsystems 1. Erste Verteidigungslinie: Barrieren Die ersten Schutzlinien unseres Körpers sind physische und chemische Barrieren: Haut und Schleimhäute: Sie wirken wie eine Mauer, die verhindert, dass Krankheitserreger in den Körper eindringen. Chemische Abwehrstoffe: Speichel, Tränen und Magensäure enthalten Substanzen, die Keime abtöten können. 2. Zweite Verteidigungslinie: Angebor...

    Vinyasa Yoga Kurs in Haag Wo: Neue Mittelschule 3350 Haag, Turnsaal 2 Wann: Jeden Dienstag von 18:30- 19:30 von 07.01.2025- 11.03.2025 Dauer:  10 Einheiten je 60 Minuten Ausgleich:  €100 Im Gegensatz zu statischen Yogastilen zeichnet sich Vinyasa Yoga durch seinen fließenden und dynamischen Bewegungsablauf aus. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mit der Atmung verbunden, wodurch ein meditativer Fluss entsteht.  Der Kurs eignet sich für alle Levels. Melde dich an und lass uns gemeinsam fließen ... Ich freue mich auf dich! (Bitte eigene Matte mitbringen) Anmeldung unter:    Email: mentalbodysynergy.marina@gmail.com  E-Mail                                Tel.: 0681/ 81778819   WhatsApp Google:  https://posts.gle/djh4Te Turnverein:  Kurse Turnverein Haag Folge mir auf Facebook  ( zum Profil ) Instagram  ( zum Profil ) YouTube ...

  Surya Namaskar- Der Sonnengruß   Der Sonnengruß:  Ein verehrungsvoller Gruß an die Sonne und Energie für Körper und Geist Der Sonnengruß, auf Sanskrit „Surya Namaskar“, ist nicht nur eine der klassischsten Abfolgen im Yoga, sondern auch eine spirituelle und energetische Praxis, die eine tiefe Verbundenheit mit dem Leben selbst schafft. Dieser fließende Zyklus von Bewegungen ist mehr als nur eine körperliche Übung – er ist ein Gruß an die Sonne, die uns täglich mit Licht, Wärme und Energie beschenkt. Mit jeder Bewegung ehren wir diese lebensspendende Kraft und tanken uns selbst mit ihrer Energie auf.   Aufbau des Sonnengrußes: Ein Fluss von Atem und Bewegung Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge mehrerer Asanas (Körperhaltungen), die in einem harmonischen Fluss ineinander übergehen. Dabei bestimmt unser Atem den Rhythmus: Beim Einatmen wird die Wirbelsäule gestreckt (Extension), beim Ausatmen wird sie nach vorne gebeugt (Flexion). Diese Balance zwisch...