Mental Body Synergy Marina Pachler

  Von der Blockade zur Befreiung:  Mit Yoga und Fitness die Schattenarbeit unterstützen Schattenarbeit ist ein Begriff aus der Psychologie, der ursprünglich von Carl Gustav Jung geprägt wurde. Es bezieht sich auf den Prozess, die „dunklen“ oder unerforschten Teile unserer Persönlichkeit zu erkennen, zu akzeptieren und zu integrieren. Diese „dunklen“ Anteile, die als „Schatten“ bezeichnet werden, bestehen aus all dem, was wir an uns selbst ablehnen oder unterdrücken, sei es aufgrund von negativen Erfahrungen, gesellschaftlichen Normen oder inneren Ängsten. Oft sind es Eigenschaften oder Verhaltensweisen, die wir als negativ oder unakzeptabel betrachten und deshalb nicht zu unserem bewussten Selbst gehören. Die Schattenarbeit beinhaltet daher, sich mit diesen verdrängten Anteilen auseinanderzusetzen, sie zu verstehen und anzunehmen, um sich als ganzheitlicher Mensch zu erfahren. Es geht nicht darum, diese Anteile zu „heilen“ oder zu „beseitigen“, sondern vielmehr darum, sie zu e...

  Loslassen: Die Kunst der Leichtigkeit Hast du dich jemals gefragt, warum es manchmal so schwer fällt, loszulassen? Ob es vergangene Ereignisse, unerfüllte Erwartungen oder einfach nur der ständige Druck des Alltags sind – das Festhalten an Dingen, Gedanken oder Emotionen kann zu einer erheblichen Belastung werden. Doch was bedeutet es eigentlich, loszulassen? Und wie können wir diese Fähigkeit in unserem Leben stärken? Stell dir vor, du trägst einen schweren Rucksack voller Steine. Jeder Stein steht für eine Sorge, einen Traum, eine Erinnerung oder eine Erwartung, an der du festhältst. Je mehr Steine du trägst, desto schwerer wird der Rucksack und desto anstrengender wird dein Weg. Loslassen bedeutet, diesen schweren Rucksack abzulegen und dich von allem zu befreien, was dich belastet. Es geht darum, die Vergangenheit loszulassen, um in der Gegenwart zu leben, und Zukunftsängste loszulassen, um das Leben zu genießen. Dein Körper als dein bester Freund Dein Körper ist ein wunderba...