Mental Body Synergy Marina Pachler

  Was ist Krafttraining? Krafttraining ist eine Trainingsform, die deine Muskeln durch Widerstand kräftigt. Dies kann durch verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten oder Trainingsgeräten erreicht werden. Das Ziel des Krafttrainings ist es, deine Muskelmasse und Muskelkraft, sowie Kraftausdauer zu steigern, was sich positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt. Welche Möglichkeiten gibt es im Krafttraining? Die Welt des Krafttrainings bietet dir vielfältige Möglichkeiten, deine Fitnessziele zu erreichen: Bodyweight-Training:  Nutze deinen eigenen Körper als Trainingsgerät! Liegestütze, Kniebeugen und Planks sind nur einige Beispiele für effektive Bodyweight-Übungen, die du überall und jederzeit ausführen kannst. Training mit freien Gewichten:  Hanteln, Kettlebells und Langhanteln bieten dir unzählige Möglichkeiten, deine Kraft zu trainieren. Du kannst einzelne Muskelgruppen gezielt ansprechen oder Ganzkörperübungen für ein umfassendes Training

  Mein Weg zum Fitness:  Von Schutzbedürfnis zur Lebensliebe Die Schatten meiner Kindheit, geprägt von Gewalt und Angst, begleiteten mich bis ins junge Erwachsenenalter. In mir brannte ein tiefes Verlangen nach Stärke, nach dem Gefühl, mich endlich schützen zu können. Mein Bruder, selbst ein passionierter Fitnessliebhaber, wurde mein Rettungsanker. Er nahm mich mit ins Fitnessstudio, an einen Ort voller schwitzender Körper und stählerner Gewichte. Zunächst war ich skeptisch, voller Zweifel und Unsicherheit. Doch schon nach den ersten Übungen spürte ich ein Prickeln in meinen Muskeln, eine neue Kraft, die durch meinen Körper pulsierte. Mit jedem Training wuchs mein Selbstvertrauen, die Gewichte wurden schwerer, die Muskeln definierter. Das Krafttraining war nicht länger nur ein Mittel zur Selbstverteidigung, sondern wurde zu meiner Passion. Im Fitnessstudio fand ich eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, Menschen, die verstanden, was es bedeutet, an seine Grenzen zu gehen und diese zu ü