Mental Body Synergy Marina Pachler

  Erwecke die Kraft der Erde in dir!   Tauchen wir gemeinsam in das Element Erde ein, das uns mit seiner Stabilität und Geborgenheit nährt. Die Erde steht für das Zentrum, das uns mit Ruhe, Sicherheit und Beständigkeit erfüllt. Erfahre, wie die Milz und der Magen, die beiden zentralen Organe des Erdelements, in harmonischer Verbindung unsere innere Balance fördern. Lass uns gemeinsam die tiefe, erdende Energie in uns spüren.   Die Jahreszeit Spätsommer: Der Spätsommer, als Zeit des Übergangs, verkörpert die Reife und die Ernte, das Sammeln der Früchte unserer Arbeit. Die Farbe Gelb: Gelb symbolisiert das Element Erde und steht für Klarheit, Nährkraft und das Sonnenlicht, das die Erde fruchtbar macht. Die Emotion Mitgefühl: Mitgefühl und Fürsorge sind die Emotionen, die tief mit dem Erdelement verbunden sind. Die Bedeutung der Milz: Die Milz als zentrales Organ des Erdelements spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und der Umwandlung von Nahrung in Lebensenergie.

  Armbalancen im Yoga:  Schwerkrafttrotzen und Leichtigkeit erfahren In der Welt der Yogahaltungen gibt es etwas ganz Besonderes: die Armbalancen. Wie der Name schon verrät, balanciert der Körper hier auf seinen Armen, trotzt der Schwerkraft und findet seinen Moment zwischen Bewegung und Stille. Kraft, Konzentration und Mut vereint Um diese scheinbar schwerelosen Posen zu meistern, bedarf es neben Kraft und Übung vor allem eines: Konzentration! Der Fokus liegt ganz im Hier und Jetzt, auf der Ausrichtung des Körpers und der feinen Balance der Muskeln. Ein bisschen Mut gehört natürlich auch dazu, sich auf die eigenen Arme zu verlassen und loszulassen. Yoga Techniken als Schlüssel zum Erfolg Doch die Yogapraxis selbst hält den Schlüssel zum Erfolg. Mit der Zeit lernst du, deine Körperenergie gezielter auszurichten und die Muskelgruppen zu aktivieren, die für die Armbalancen so wichtig sind. So werden nicht nur Kraft und Flexibilität in Armen, Schultern, Rücken, Bauch und Beinen gestärkt,