13 Wege zum Glück

 

13 Wege zu deinem persönlichen Glück

 

Glück ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung und Haltung!

Im mentalen Training gibt es eine bewährte Technik, die dir hilft, dein persönliches Glück aktiv zu gestalten: 

„13 Wege zum Glück“

Diese Übung ist ein kraftvoller Leitfaden, der dir Klarheit und Inspiration schenkt, um dein Leben bewusster und glücklicher zu gestalten.

 

Nimm dir Zeit für diese Übung – finde Ruhe, reflektiere und lass die Punkte auf dich wirken. Du kannst die Übung alleine oder gemeinsam mit einer vertrauten Person durchführen. Eine zweite Perspektive kann wertvolle Impulse geben! Versuche zu jedem Punkt mindestens 3 Antworten für dich zu finden, sie sind der Schlüssel zu deinem persönlichen Glück. 

Im folgenden werde ich dir diese 13 Punkte- Die 13 Wege des Glücks erläutern:

 

Die 13 Wege des Glücks im Detail

 

1.) Hadere nicht mit dem Schicksal

Erklärung: Statt dich zu fragen: „Warum passiert mir das?“, kehre die Perspektive um: „Wozu dient mir das? Was kann ich daraus lernen? Was kann ich für mich persönlich mitnehmen?“ Jede Situation, auch die schwierigen, birgt eine Chance zur Weiterentwicklung.

 

2.) Der Risikofaktor

Erklärung: Wie gehst du mit neuen Herausforderungen um? Bist du offen, Risiken einzugehen? Kläre für dich, ganz offen und ehrlich ob du Chancen erkennst oder vor allem Hürden siehst. Wo bist du bereit ein Risiko einzugehen und Neues auszuprobieren, und wo bist du zurückhaltender?

 

3.) Der Freundschaftsbeitrag

Erklärung: Qualität statt Quantität: Wie steht es um deine sozialen Kontakte? Wie viele Freunde hast du- und wie ist die Qualität dieser Freundschaft? Pflegst du deine Kontakte? Falls ja- wie pflegst du deine Kontakte- über Nachrichten, Telefonie oder doch persönliche Treffen? Pflege deine Freundschaften bewusst 

4.) Der Arbeitskick

Erklärung: In diesem Punkt geht es darum, etwas zu erschaffen, Erfahrungen zu sammeln und deine Fähigkeiten zu steigern. Bist du kreativ? Wann hast du zuletzt etwas erschaffen? Was war das? Wie steigerst du deine Fähigkeiten? Wie fühlst du dich, wenn du etwas Neues erschaffen, erkannt oder umgesetzt hast? Wie regelmäßig praktizierst du das? 

 

5.) Der Medienverzicht

Erklärung: Unter Medien versteht man sowohl social Media Plattformen wie Facebook, Instagram, YouTube usw., als auch TV, Nachrichten, Zeitungen und auch Streamingdienste wie z.B. Netflix. Wie viel Zeit widmest du den Medien und welche Qualität haben die Inhalte? Negative Nachrichten wirken wie Affirmationen auf unser Unterbewusstsein welche meist stündlich wiederholt werden. Wenn du Streamingdienste nutzt, oder dich von TV berieseln lässt- was siehst du dir an? Unser Unterbewusstsein kennt keinen Unterschied ob etwas nur im TV läuft oder Real ist! Es täte uns gut, den Inhalt unserer Medien so zu wählen das er uns unterstützt und unser inneres Glück fördert. Wie viel Medienkonsum findest du bei dir? Weniger ist oft mehr! Wähle Inhalte, die dich inspirieren und aufbauen. Reduziere Negatives und genieße die echte Welt – sie hat so viel zu bieten.

 

6.) Das Zielprogramm

Erklärung: Welche Ziele hast du? Setzt du dir klare Ziele für Tage, Wochen oder Monate? Was tust du, um diese zu erreichen? Erreichst du deine Ziele? Was machst du um deine Zeile zu erreichen? Definiere deine Vision und verfolge sie mit Engagement.

 

7.) Der Motivationseffekt

Erklärung: Was motiviert dich wirklich? Finde mindestens 15 bis 20 Dinge, die deine Energie befeuern. Diese Liste wird zu deinem persönlichen Inspirationsschatz 😉

 

8.) Das Clearing-Programm

Erklärung: Reinigen- Aufräumen und Ausmisten- sowohl innerlich, als auch Äußerlich! Um neues in sein Leben zu rufen ist es Wichtig Platz dafür zu schaffen!- wenn deine Hände voll sind, ist es dir auch nicht möglich etwas neues anzunehmen. Schaffe Raum für Neues! Entrümple deine Umgebung und reflektiere alte Denkmuster oder Beziehungen, die dir nicht mehr dienen. Befreie dich von Ballast, innerlich und äußerlich.

 

9.) Der Zeitlosigkeitseffekt

Erklärung: Denkst und handelst du von einem Termin zum anderen? Gibt es Momente in deinem Leben in denen du die Zeit vergessen kannst? Nimmst du dir diese Momente bewusst? Wie oft hast du solche Momente wo du die Zeit vergisst? Für unsere mentale Gesundet und unser persönliches Glück sind zeitlose Momente Gold Wert! Vielleicht gibt es Menschen, oder auch Aktivitäten die dich die Zeit vergessen lassen. Wie wäre es, solche Momente öfter und regelmäßig zu genießen? Wann vergisst du die Zeit? Plane bewusst Momente ein, die dich in den Fluss bringen. Diese zeitlosen Erlebnisse sind wahre Glücksmomente.

 

10.) Der Akku-Trick

Erklärung: Wie voll ist dein Energie-Akku? Wie schnell oder langsam entlädt sich dein Akku und zu welcher Tageszeit ist er am aktivsten? Schaffst du es deine Energie auf den ganzen Tag gut zu verteilen? Was sind deine „Akkuladestationen“? Welche Menschen, Aktivitäten oder Dinge laden deinen persönlichen Akku- und schenken dir neue Energie? Erkenne, was dich auflädt, und verteile deine Energie klug. Finde heraus, wann und wie du Pausen brauchst, um aufzutanken.

 

11.) Der Glaubensfaktor

Erklärung: Woran glaubst du? Glaubst an Führung- eine höhere Macht? Glaubst du an dich selbst? Vertraust du in dich und in das Leben? Der Glaube versetzt Berge! Dieser Punkt geht über Religion hinaus! Es geht darum, an dich selbst, an das Leben und an eine positive Führung zu glauben. Was trägt dich durch deinen Alltag?

 

12.) Das Element der Dankbarkeit

Erklärung: Wofür bist du dankbar? Führst du ein Dankbarkeitstagebuch? Für welche Momente bist du dankbar, und nimmst du dies Bewusst wahr? Die Energie folgt unserer Aufmerksamkeit- wenn du dir regelmäßig bewusst machst wofür es sich lohnt dankbar zu sein, wirst du immer mehr dieser Momente in dein Leben ziehen. Die Konzentration auf das Positive zieht mehr Glück in dein Leben.

 

13.) Die Fitnesskomponente

Erklärung: Wie viel bewegst du dich? Bewegung ist essenziell für dein Wohlbefinden. Welche Aktivitäten tun dir gut? Gehst du spazieren? Praktizierst du Yoga? Welche Art von Bewegung tut dir gut? – finde deine individuelle Art der Bewegung.

 

Eine persönliche Technik: Mache alles, was du tust, aus Herzen

Zum Abschluss möchte ich dir eine Technik aus meiner persönlichen Praxis mitgeben: 

Mache alles, was du tust, aus Herzen!

 

Ich versuche, jede Handlung mit Herz und positiver Energie anzugehen – besonders in Situationen, die vielleicht nicht unmittelbar angenehm erscheinen. 

Ein praktisches Beispiel: Draußen ist es kalt, nass und vielleicht sogar eisig, doch der Hund muss raus. Statt mich auf die negativen Aspekte wie Kälte, Nässe oder Rutschgefahr zu fokussieren, lenke ich meine Gedanken bewusst auf das Positive: die Freude meines Hundes, die wohltuende Wirkung von Bewegung und frischer Luft auf meinen Körper und Geist, und die Möglichkeit, eine kurze, aktive Pause vom Alltag zu genießen.

 

Diese bewusste Entscheidung, meine Perspektive zu ändern, schenkt mir immer wieder das Gefühl von Leichtigkeit und macht selbst herausfordernde Momente zu etwas Wertvollem.

 

Fazit

Die „13 Wege zum Glück“ sind mehr als eine Technik – sie sind eine Reise zu dir selbst. Ergänzt durch die Praxis, alles aus Herzen zu tun, kannst du dein Leben mit noch mehr Freude und Gelassenheit erfüllen. Wenn du dir die Zeit nimmst, diese Punkte zu reflektieren, wirst du mehr Klarheit, Balance und Glück in dein Leben bringen. Probiere es aus – dein persönliches Glück wartet auf dich!

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