Mental Body Synergy Marina Pachler

  Erwecke die Tiefe des Wassers in dir!   Tauchen wir gemeinsam in das Element Wasser ein, das uns mit seiner fließenden Kraft und tiefen Ruhe erfüllt. Wasser steht für Transformation, Weisheit und die Fähigkeit, uns flexibel an Veränderungen anzupassen. Erfahre, wie die Nieren und die Blase, die beiden zentralen Organe des Wasserelements, in harmonischer Verbindung unsere Lebensenergie stärken und unsere innere Stabilität fördern. Lass uns gemeinsam die tiefe, beruhigende Energie des Wassers in uns spüren.   Die Jahreszeit Winter: Der Winter, als Jahreszeit des Wassers, steht für Rückzug, Regeneration und das Nähren unserer inneren Ressourcen. Die Farbe Schwarz: Schwarz symbolisiert das Element Wasser und steht für Tiefe, Mysterium und die Kraft des Unbewussten. Die Emotion Angst: Angst und die Fähigkeit, sie zu überwinden, sind die Emotionen, die tief mit dem Wasserelement verbunden sind. Die Bedeutung der Nieren: Die Nieren, als zentrales Organ des Wasserelements,

  Erwecke die Kraft der Erde in dir!   Tauchen wir gemeinsam in das Element Erde ein, das uns mit seiner Stabilität und Geborgenheit nährt. Die Erde steht für das Zentrum, das uns mit Ruhe, Sicherheit und Beständigkeit erfüllt. Erfahre, wie die Milz und der Magen, die beiden zentralen Organe des Erdelements, in harmonischer Verbindung unsere innere Balance fördern. Lass uns gemeinsam die tiefe, erdende Energie in uns spüren.   Die Jahreszeit Spätsommer: Der Spätsommer, als Zeit des Übergangs, verkörpert die Reife und die Ernte, das Sammeln der Früchte unserer Arbeit. Die Farbe Gelb: Gelb symbolisiert das Element Erde und steht für Klarheit, Nährkraft und das Sonnenlicht, das die Erde fruchtbar macht. Die Emotion Mitgefühl: Mitgefühl und Fürsorge sind die Emotionen, die tief mit dem Erdelement verbunden sind. Die Bedeutung der Milz: Die Milz als zentrales Organ des Erdelements spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und der Umwandlung von Nahrung in Lebensenergie.

  Umkehrhaltungen im Yoga: Die Welt aus einer neuen Perspektive betrachten In der Welt des Yogas gibt es Posen, die alles auf den Kopf stellen – im wahrsten Sinne des Wortes: die Umkehrhaltungen. Hier steht der Körper nicht mehr auf seinen Füßen, sondern balanciert auf dem Kopf, den Schultern, Armen oder Händen. Eine faszinierende und zugleich herausfordernde Erfahrung, die sowohl Körper als auch Geist auf einzigartige Weise berührt. Wohltuende Durchblutung und Entlastung Auf der körperlichen Ebene bringen Umkehrhaltungen den Kreislauf in Schwung. Die Blutzirkulation wird angeregt, insbesondere im Gehirn, in den Lymphsystemen und den Drüsen. Organe und Beine werden entlastet, was sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden auswirkt. Zugegeben, einige Umkehrhaltungen erfordern Kraft, Übung und Körperspannung. Doch die Mühe lohnt sich, denn ihnen wird nachgesagt, dass sie ewige Schönheit und Jugend versprechen. Wichtig: Bei hohem Blutdruck, Nackenproblemen oder während der Menstruation is

  Yoga Asanas: Die Kraft der Twists für Körper und Geist Twists , auch Drehungen genannt, sind eine einzigartige Kategorie der Yoga-Posen, die den Körper auf ganz besondere Weise fordern und gleichzeitig wohltuend entspannen. Eine einzigartige Bewegung: Im Gegensatz zu Vorbeugen und Rückbeugen, bei denen der Körper in einer Ebene gebeugt wird, beinhalten Twists eine Rotation um die eigene Achse und gleichzeitig eine Streckung der Wirbelsäule . Die Bewegung entsteht vorwiegend aus den Brustwirbeln , während das Becken stabil bleibt und parallel zum Boden ausgerichtet ist. Wohltuende Effekte auf den Körper: Physiologisch gesehen wirken Twists wie eine innere Massage der Organe. Durch die Drehbewegung werden die Verdauungsorgane sanft stimuliert und die Durchblutung gefördert. Dies kann zu einer Verbesserung der Verdauung und einem entspannten Bauchgefühl führen. Verspannungen lösen und die Wirbelsäule neutralisieren: Nach intensiven Yoga-Einheiten mit Rück- und Vorbeugen können Tw