Mental Body Synergy Marina Pachler

  Mein Weg zum Mentaltraining: Von der Suche nach innerer Stärke zur Lebensmission Mit Anfang 20 stieß ich erstmals auf die Ausbildung zum diplomierten Mentaltrainer.  Damals befand ich mich in einer schwierigen Lebensphase. Die Idee, meine eigenen Gedanken und Emotionen zu trainieren, faszinierte mich, wirkte aber gleichzeitig unerreichbar. Doch mein Interesse an dieser inneren Entwicklung war geweckt. Ich begann, mich intensiv mit Meditation, Achtsamkeit, Phantasiereisen und verschiedenen mentalen Techniken zu beschäftigen. Hypnose, Medien, Seminare, Bücher, Podcasts und YouTube-Videos wurden zu meinen Begleitern auf dem Weg der Selbsterkenntnis. Mit jeder Übung und Technik spürte ich, wie mein inneres Fundament wuchs. Das Mentaltraining schenkte mir Kraft, Klarheit und die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Der Entschluss, die Ausbildung zur Mentaltrainerin zu absolvieren, reifte in mir heran. Bereicherung auf dem Weg:  Die Ausbildung zur diplomierten Mentaltrain

  Mentales Training:  Dein Weg zu mehr Leistung und Wohlbefinden Stell dir vor, du hättest einen unsichtbaren Muskel, der deine Leistung und dein Wohlbefinden direkt beeinflussen kann. Diesen Muskel kannst du mit Mentaltraining trainieren. Was ist Mentales Training? Kurz gesagt, es ist das Trainieren deiner Gedanken und deiner inneren Einstellungen. Mithilfe verschiedener Techniken lernst du, deine mentale Stärke zu nutzen, um deine Ziele zu erreichen und ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Worum geht es beim Mentalen Training? Im Mentaltraining geht es um weit mehr als nur "positives Denken". Es geht darum, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern, deine Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, deine Konzentration zu steigern, mit Stress und Druck umzugehen und deine Motivation zu stärken. Was ist mit Mentaltraining möglich? Die Einsatzmöglichkeiten von Mentaltraining sind vielfältig. Es kann dir helfen, in folgenden Bereichen etwas zu erreichen: Sport: Le

  Pranayama: Die Atmung - Eintauchen in die magische Welt des Atems Seit unserem ersten Atemzug begleitet uns die Atmung durch unser Leben. Ein unwillkürlicher Prozess, der uns am Leben hält, ohne dass wir ihm viel Beachtung schenken. Doch die Atmung ist weit mehr als nur ein Überlebensmechanismus. Sie ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden, unserer Energie und unserem inneren Gleichgewicht.   Pranayama , die yogischen Atemtechniken, lüften das Geheimnis der Atmung. Sie führen uns ein in die Kunst der bewussten Kontrolle und Vertiefung des Atems, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.   Pranayama ist ein uraltes yogisches System zur Kontrolle und Verfeinerung der Atmung. Das Wort "Prana" bedeutet "Lebensenergie" und "Yama" bedeutet "Kontrolle" oder "Lenkung". Pranayama ist also die Kunst, die Lebensenergie durch die Kontrolle der Atmung zu lenken.   Wie funktioniert Pranayama? Pranayama besteht aus verschiedenen Atemü

  Stress: Ein ständiger Begleiter im modernen Leben Stress – ein Wort, das uns allen vertraut ist. Kaum jemand kann behaupten, ihm im hektischen Alltag der Moderne nicht zu begegnen. Doch was genau ist Stress eigentlich? Definition und Entstehung Stress beschreibt einen Spannungszustand, der als unangenehm empfunden wird. Er entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen inneren und äußeren Anforderungen und Belastungen und unseren Bewältigungsmöglichkeiten auf körperlicher, psychischer und sozialer Ebene besteht. Das Wort selbst stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Enge" oder "Engpass". Im Englischen steht "Stress" für Belastung, Druck oder Anspannung. Körperliche Reaktion Stress ist eine chemische Reaktion im Körper, die zur Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol führt. Diese Hormone bereiten uns auf die "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" vor, die in der Steinzeit überlebenswichtig war. In der heutigen Zeit jedoch kann d

  Meditation und Achtsamkeit: Eintauchen in die Quelle der inneren Ruhe Meditation – eine uralte Praxis mit neuer Relevanz   Seit Jahrtausenden praktizieren Menschen in verschiedenen Kulturen Meditation, um Zugang zu ihrem Inneren zu finden, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu erlangen. Doch Meditation ist weit mehr als nur Entspannung. Sie ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der uns zu einem tieferen Verständnis unserer selbst und der Welt um uns herum führen kann.   Die Kraft der Konzentration In der Meditation lernen wir, unsere Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu lenken – sei es der Atem, ein Mantra oder eine Kerze. Indem wir die Gedanken beobachten, ohne zu werten oder zu urteilen, kultivieren wir Achtsamkeit. Diese Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, schenkt uns Klarheit und Gelassenheit.   Wohlbefinden auf allen Ebenen Die regelmäßige Praxis von Meditation und Achtsamkeit wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Stress und Ängste werden