Mental Body Synergy Marina Pachler

  Die Bedeutung der Ernährung im Yoga: Nahrung für Körper, Geist und Seele   Die yogische Ernährung geht weit über die reine Nahrungsaufnahme hinaus. Sie ist ein bewusster Akt, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und uns mit der universellen Lebensenergie, dem Prana, verbindet. Die Grundlage dieser Philosophie bilden die drei Gunas – Sattva, Rajas und Tamas – die energetischen Qualitäten, aus denen das gesamte Universum besteht. Die drei Gunas: Die energetischen Qualitäten der Nahrung Die drei Gunas  sind ein tiefes und zugleich grundlegendes Konzept der yogischen Philosophie, das die Energiequalitäten beschreibt, aus denen das gesamte Universum besteht. Das Wort Guna bedeutet "Eigenschaft" oder "Strang" und bezieht sich auf die feinen, energetischen Fäden, die unsere Wahrnehmung, unser Handeln und unser Bewusstsein formen. Die drei Gunas sind: 1. Sattva – die Qualität der Reinheit und Klarheit Sattva steht für Licht, Harmonie und Weisheit . Es ist ...

 Kleshas- Die 5 Leid verursachenden Hemmnisse Dieser Beitrag widmet sich den Kleshas – den „ geistigen Trübungen “ oder „ Leidensursachen “, die im Yoga und insbesondere im Patanjali-Yoga-Sutra beschrieben werden.  Auf dass dein Geist Klarheit finde....   Die Kleshas sind die fünf grundlegenden Hindernisse, die uns im Rad des Leidens (Samsara) gefangen halten. Sie sind wie Schatten, die unser inneres Licht verdunkeln: Avidyā (Unwissenheit) – Die Wurzel allen Leidens. Es ist das Missverstehen der wahren Natur der Dinge, das Verwechseln des Vergänglichen mit dem Ewigen. Asmita (Ich-Bewusstsein, Egohaftigkeit) – Das falsche Selbstgefühl, das sich mit Gedanken, Körper oder Status identifiziert und vergisst, dass wir das unendliche Bewusstsein sind. Rāga (Begierde, Anhaftung) – Das Festklammern an Vergnügen und angenehme Erfahrungen, die jedoch flüchtig sind. Dveṣa (Abneigung, Hass) – Die Ablehnung von Schmerz oder Unangenehmem, was uns in Widerstand und Unruhe hält...

  Wie kann man Yoga im modernen Leben leben?   Das ist eine wunderbare und tiefgründige Frage!  In einer Welt, die oft von Schnelligkeit, Ablenkung und äußeren Erwartungen geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, den Yoga-Weg authentisch zu leben.  Aber genau hier liegt die Kraft des Yoga – es ist nicht nur eine Praxis auf der Matte, sondern eine Lebensweise, die uns mit unserer inneren Weisheit, unserem wahren Selbst und der Welt um uns herum in Einklang bringt.   Sei präsent – im Moment Yoga beginnt im Jetzt. Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig in die Zukunft oder Vergangenheit reisen, oft durch Gedanken und Sorgen. Achtsamkeit ist der Schlüssel – sei präsent bei allem, was du tust, sei es beim Atmen, bei der Arbeit oder beim Gespräch mit anderen. Yoga lehrt uns, mit jedem Atemzug vollständig da zu sein. Achtsamkeit in jedem Moment Yoga ist nicht nur auf die Matte beschränkt. Jedes Tun – vom Spülen des Geschirrs bis hin zum Gehen durch die Straß...