Mental Body Synergy Marina Pachler

  Flow-Zustand: So nutzt du dein volles Potenzial   Wusstest du, dass es einen Zustand gibt, in dem du so fokussiert und energiegeladen bist, dass die Zeit wie im Flug vergeht?  Dieser Zustand wird als Flow bezeichnet und kann dein Leben auf positive Weise verändern.     Stell dir vor, du tauchst tief in eine Aktivität ein, sei es das Malen, das Schreiben oder das Üben einer Yogaserie. Die Zeit scheint stillzustehen, dein Geist ist fokussiert und du fühlst dich vollkommen eins mit dem, was du tust. Keine Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft trüben deine Konzentration. Du bist präsent im Moment, bewegst dich geschmeidig und leicht, als würdest du einfach nur fließen. Genau das ist der Flow-Zustand.  Ein Zustand vollkommener Vertiefung und Konzentration, in dem du deine Fähigkeiten voll entfaltest und ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit empfindest. Es ist, als ob du mit der Tätigkeit verschmilzt und ein Teil von ihr wirst.   Im ...

  Mit Liebe und Leidenschaft die Welt bereichern:  Mein Warum Die Welt um mich herum scheint oft schnell und rastlos zu sein. Immer wieder neue Herausforderungen, ständiger Druck und die Suche nach dem perfekten Leben. Doch mitten in diesem Trubel entdecke ich immer wieder Oasen der Ruhe und des inneren Friedens – auf meiner Yogamatte, beim mentalen Training oder beim Fitnesstraining. Warum ich das tue?  Weil es mich mit unbeschreiblich viel Freude, Liebe, Stärke und Selbstbewusstsein erfüllt.   Yoga, mentales Training und Fitnesstraining sind für mich mehr als nur Sport oder Übungen. Sie sind ein Weg zu mir selbst, eine Reise in mein Inneres, die mich mit unendlicher Energie und Lebensfreude auflädt. In mir selbst zu Hause sein, wachsen und Neues lernen – das ist meine Passion. Mit jeder Yoga-Stunde, jedem Training und jedem Gespräch mit meinen Yogis und Mitmenschen tauche ich tiefer in die Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens ein. Ich erlebe, wie Körper, Geist un...

  Was ist Krafttraining? Krafttraining ist eine Trainingsform, die deine Muskeln durch Widerstand kräftigt. Dies kann durch verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten oder Trainingsgeräten erreicht werden. Das Ziel des Krafttrainings ist es, deine Muskelmasse und Muskelkraft, sowie Kraftausdauer zu steigern, was sich positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt. Welche Möglichkeiten gibt es im Krafttraining? Die Welt des Krafttrainings bietet dir vielfältige Möglichkeiten, deine Fitnessziele zu erreichen: Bodyweight-Training:  Nutze deinen eigenen Körper als Trainingsgerät! Liegestütze, Kniebeugen und Planks sind nur einige Beispiele für effektive Bodyweight-Übungen, die du überall und jederzeit ausführen kannst. Training mit freien Gewichten:  Hanteln, Kettlebells und Langhanteln bieten dir unzählige Möglichkeiten, deine Kraft zu trainieren. Du kannst einzelne Muskelgruppen gezielt ansprechen oder Ganzkörperübungen für ein umfasse...

  Mein Weg zum Fitness:  Von Schutzbedürfnis zur Lebensliebe Die Schatten meiner Kindheit, geprägt von Gewalt und Angst, begleiteten mich bis ins junge Erwachsenenalter. In mir brannte ein tiefes Verlangen nach Stärke, nach dem Gefühl, mich endlich schützen zu können. Mein Bruder, selbst ein passionierter Fitnessliebhaber, wurde mein Rettungsanker. Er nahm mich mit ins Fitnessstudio, an einen Ort voller schwitzender Körper und stählerner Gewichte. Zunächst war ich skeptisch, voller Zweifel und Unsicherheit. Doch schon nach den ersten Übungen spürte ich ein Prickeln in meinen Muskeln, eine neue Kraft, die durch meinen Körper pulsierte. Mit jedem Training wuchs mein Selbstvertrauen, die Gewichte wurden schwerer, die Muskeln definierter. Das Krafttraining war nicht länger nur ein Mittel zur Selbstverteidigung, sondern wurde zu meiner Passion. Im Fitnessstudio fand ich eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, Menschen, die verstanden, was es bedeutet, an seine Grenzen zu gehen und d...

  Stress: Ein ständiger Begleiter im modernen Leben Stress – ein Wort, das uns allen vertraut ist. Kaum jemand kann behaupten, ihm im hektischen Alltag der Moderne nicht zu begegnen. Doch was genau ist Stress eigentlich? Definition und Entstehung Stress beschreibt einen Spannungszustand, der als unangenehm empfunden wird. Er entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen inneren und äußeren Anforderungen und Belastungen und unseren Bewältigungsmöglichkeiten auf körperlicher, psychischer und sozialer Ebene besteht. Das Wort selbst stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Enge" oder "Engpass". Im Englischen steht "Stress" für Belastung, Druck oder Anspannung. Körperliche Reaktion Stress ist eine chemische Reaktion im Körper, die zur Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol führt. Diese Hormone bereiten uns auf die "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" vor, die in der Steinzeit überlebenswichtig war. In der heutigen Zeit jedoch kann d...

  Namasté! Hallo, ich bin Marina Pachler, leidenschaftliche Yogalehrerin seit 2020.  Meine Reise auf dem Yoga-Weg begann in Bali, wo ich die transformative Kraft des Bhakti Yoga erfahren durfte. Diese tiefgreifende Erfahrung hat mein Leben grundlegend verändert und mich dazu inspiriert, meine Leidenschaft und mein Wissen mit anderen zu teilen. Für mich sind Yoga, mentales Training und Fitness mehr als nur körperliche Übungen – sie sind mein Werkzeug, um Menschen auf ihrem Weg zu innerer Stärke und Selbstbewusstsein zu begleiten. Es erfüllt mich, zu sehen, wie meine Teilnehmer mit meiner Unterstützung über sich hinauswachsen und ihr volles Potenzial entfalten. Gemeinsam entdecken wir den Weg zu mehr innerer Ruhe, mentaler Klarheit und körperlicher Kraft. Meine eigene Praxis hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Meine Vision? Eine Welt, in der jeder Mensch die Möglichkeit hat...