Mental Body Synergy Marina Pachler

  Achtsamkeit – Eine Reise ins Hier und Jetzt   Was ist Achtsamkeit eigentlich? Achtsamkeit, oft auch als Mindfulness bezeichnet, ist die Fähigkeit, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein. Es bedeutet, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ohne Bewertung wahrzunehmen. Stell dir vor, du beobachtest den Fluss deiner Gedanken wie Wolken am Himmel ziehen. Du beobachtest sie, ohne sie zu beurteilen oder festzuhalten.   Die Elemente der Achtsamkeit Eine achtsame Haltung zeichnet sich durch folgende Elemente aus: Gegenwärtig sein Annehmend sein Mitfühlend sein Einen Sein-Modus wählen Offenheit/Anfängergeist   1. Gegenwärtig sein Wie das geht: Versuche, deine Aufmerksamkeit immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuführen. Das kannst du üben, indem du dich auf deine Sinne konzentrierst: Was siehst, hörst, riechst, schmeckst und fühlst du gerade? Warum das wichtig ist: Indem wir im Hier und Jetzt ankommen, entkommen wir ...

  Entzünde dein inneres Feuer! Tauchen wir ein in die Welt des Elementes Feuer, das uns mit seiner Leidenschaft und Energie erfüllt. Entdecke, wie das Yang des Dünndarms und das Yin des Herzens miteinander verschmelzen und unsere Lebenskraft entfachen. Lass uns gemeinsam die Glut dieses kraftvollen Elements in uns entfachen. ·        Die Jahreszeit Sommer: Als Jahreszeit des Feuers steht der Sommer für Wachstum, Fülle und Aktivität. ·        Die Farbe Rot: Rot ist die Farbe des Feuers und symbolisiert Leidenschaft, Energie und Vitalität. ·        Die Emotion Freude: Freude ist eine Emotion, die eng mit dem Feuerelement verbunden ist. ·         Die Bedeutung des Herzens: Das Herz als Sitz unserer Emotionen und unseres Bewusstseins spielt eine zentrale Rolle im Feuerelement.     Das Feuer im Yin Yoga: Ein Tanz der Meridiane   La...