Mental Body Synergy Marina Pachler

  Erwecke die Kraft der Erde in dir!   Tauchen wir gemeinsam in das Element Erde ein, das uns mit seiner Stabilität und Geborgenheit nährt. Die Erde steht für das Zentrum, das uns mit Ruhe, Sicherheit und Beständigkeit erfüllt. Erfahre, wie die Milz und der Magen, die beiden zentralen Organe des Erdelements, in harmonischer Verbindung unsere innere Balance fördern. Lass uns gemeinsam die tiefe, erdende Energie in uns spüren.   Die Jahreszeit Spätsommer: Der Spätsommer, als Zeit des Übergangs, verkörpert die Reife und die Ernte, das Sammeln der Früchte unserer Arbeit. Die Farbe Gelb: Gelb symbolisiert das Element Erde und steht für Klarheit, Nährkraft und das Sonnenlicht, das die Erde fruchtbar macht. Die Emotion Mitgefühl: Mitgefühl und Fürsorge sind die Emotionen, die tief mit dem Erdelement verbunden sind. Die Bedeutung der Milz: Die Milz als zentrales Organ des Erdelements spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und der Umwandlung von Nahrung in Lebensenergie.

  Yoga Asanas: Die Kraft der Rückbeugen für Körper und Geist Während Vorbeugen im Alltag relativ häufig vorkommen, sind Rückbeugen für viele Menschen eine eher ungewohnte Bewegung. Dabei bieten sie korrekt ausgeführt eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Wohltuende Dehnung und Stärkung: Rückbeugen dehnen die gesamte Vorderseite des Körpers , während sie die Rückenmuskulatur stärken. Die Bewegung entsteht durch eine gleichmäßige Biegung im Bereich der Brustwirbel . Da diese im unbeweglichsten Teil der Wirbelsäule sitzen, ist es besonders wichtig, die natürliche Biegung nicht durch einen übertriebenen Bogen im Nacken oder ein Hohlkreuz zu ersetzen. Verbesserte Haltung und Vitalisierung: Durch die Dehnung des Brustkorbs und die Stärkung der Rückenmuskulatur wirken Rückbeugen dem Einsinken in der Brust entgegen und fördern eine aufrechte Haltung . Der gesamte Körper wird vitalisiert und das zentrale Nervensystem belebt. Emotionale Öffnung und Mut: Auf emotionaler Ebene be