Mental Body Synergy Marina Pachler

  Das Immunsystem – Die Schutzarmee unseres Körpers Unser Immunsystem ist ein wahres Meisterwerk der Natur, eine hochorganisierte „Armee“, die unermüdlich daran arbeitet, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. Es besteht aus verschiedenen Komponenten, die zusammenwirken, um Gefahren wie Viren, Bakterien und andere Krankheitserreger zu erkennen, abzuwehren und uns gesund zu halten. Doch wie genau funktioniert dieses faszinierende System? Und wie können wir es gezielt stärken, besonders in der kalten Jahreszeit? Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen.   Die drei Verteidigungslinien des Immunsystems 1. Erste Verteidigungslinie: Barrieren Die ersten Schutzlinien unseres Körpers sind physische und chemische Barrieren: Haut und Schleimhäute: Sie wirken wie eine Mauer, die verhindert, dass Krankheitserreger in den Körper eindringen. Chemische Abwehrstoffe: Speichel, Tränen und Magensäure enthalten Substanzen, die Keime abtöten können. 2. Zweite Verteidigungslinie: Angebor...

Entdecke die Kraft der Natur mit  Young Living!✨ Brigitte Wieser und Marina Pachler laden Dich herzlich zu einer exklusiven Info Veranstaltung ein, bei der Du alles über die hochwertigen Produkte und die vielseitigen Möglichkeiten von Young Living erfahren kannst! 🤗🫶🏼 Wann: Freitag, 22. November 2024, um 15:30 Uhr Wo:   Kohlhanger 6/4, 4400 Steyr Eintritt: Kostenfrei und unverbindlich Verpflegung: Für das leibliche Wohl ist gesorgt Dauer:  Zirka 1- 1,5 Stunden Erlebe einen Nachmittag voller Inspiration und Informationen über die vielfältigen Produktgruppen von Young Living: 🧡 Ätherische Einzelöle: Reine Essenzen für Körper und Geist 🧡 Aromatherapie- Mischungen: Wohltuende Düfte für unterschiedlichste Lebenslagen 🧡 Haushaltsreiniger: Natürlich sauber, ohne chemische Zusätze Zusätzlich erfährst Du, wie Du Young Living nicht nur für Dein Wohlbefinden nutzen kannst, sondern auch eine berufliche Perspektive durch Network Marketing eröffnest –  flexibel erfol...

  Finde deine Ruhe: Yoga Asanas für tiefe Entspannung Yoga bietet eine Vielzahl von Asanas, die speziell auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet sind. Diese Stellungen, oft auch "Entspannungshaltungen" genannt, ermöglichen es dir, Anspannungen zu lösen, loszulassen und tiefe Ruhe zu finden. Im Fokus: Die Wirbelsäule In unserem hektischen Alltag trägt die Wirbelsäule die Hauptlast des Körpers. Sie ist für die Ausrichtung und Stabilität verantwortlich und muss daher auch in der Yogapraxis besonders geschützt werden. Entspannungshaltungen legen den Fokus auf die Dehnung und Entspannung der Wirbelsäule, wodurch Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden kann. Physiologische Wirkung: Ausgleich nach intensiven Asanas: Entspannungshaltungen bilden einen wichtigen Gegenpol zu kraftvollen Yogaübungen. Sie gleichen die Beanspruchung der Muskulatur und Gelenke aus und fördern die Regeneration des Körpers. Tiefenentspannung: Die sanften Dehnungen und die Konzentr...

  Mein Weg zum Mentaltraining: Von der Suche nach innerer Stärke zur Lebensmission Mit Anfang 20 stieß ich erstmals auf die Ausbildung zum diplomierten Mentaltrainer.  Damals befand ich mich in einer schwierigen Lebensphase. Die Idee, meine eigenen Gedanken und Emotionen zu trainieren, faszinierte mich, wirkte aber gleichzeitig unerreichbar. Doch mein Interesse an dieser inneren Entwicklung war geweckt. Ich begann, mich intensiv mit Meditation, Achtsamkeit, Phantasiereisen und verschiedenen mentalen Techniken zu beschäftigen. Hypnose, Medien, Seminare, Bücher, Podcasts und YouTube-Videos wurden zu meinen Begleitern auf dem Weg der Selbsterkenntnis. Mit jeder Übung und Technik spürte ich, wie mein inneres Fundament wuchs. Das Mentaltraining schenkte mir Kraft, Klarheit und die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Der Entschluss, die Ausbildung zur Mentaltrainerin zu absolvieren, reifte in mir heran. Bereicherung auf dem Weg:  Die Ausbildung zur diplomiert...

  Stress: Ein ständiger Begleiter im modernen Leben Stress – ein Wort, das uns allen vertraut ist. Kaum jemand kann behaupten, ihm im hektischen Alltag der Moderne nicht zu begegnen. Doch was genau ist Stress eigentlich? Definition und Entstehung Stress beschreibt einen Spannungszustand, der als unangenehm empfunden wird. Er entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen inneren und äußeren Anforderungen und Belastungen und unseren Bewältigungsmöglichkeiten auf körperlicher, psychischer und sozialer Ebene besteht. Das Wort selbst stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Enge" oder "Engpass". Im Englischen steht "Stress" für Belastung, Druck oder Anspannung. Körperliche Reaktion Stress ist eine chemische Reaktion im Körper, die zur Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol führt. Diese Hormone bereiten uns auf die "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" vor, die in der Steinzeit überlebenswichtig war. In der heutigen Zeit jedoch kann d...

  Meditation und Achtsamkeit: Eintauchen in die Quelle der inneren Ruhe Meditation – eine uralte Praxis mit neuer Relevanz   Seit Jahrtausenden praktizieren Menschen in verschiedenen Kulturen Meditation, um Zugang zu ihrem Inneren zu finden, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu erlangen. Doch Meditation ist weit mehr als nur Entspannung. Sie ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der uns zu einem tieferen Verständnis unserer selbst und der Welt um uns herum führen kann.   Die Kraft der Konzentration In der Meditation lernen wir, unsere Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu lenken – sei es der Atem, ein Mantra oder eine Kerze. Indem wir die Gedanken beobachten, ohne zu werten oder zu urteilen, kultivieren wir Achtsamkeit. Diese Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, schenkt uns Klarheit und Gelassenheit.   Wohlbefinden auf allen Ebenen Die regelmäßige Praxis von Meditation und Achtsamkeit wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Stres...

  Eintauchen in die Welt der tiefen Entspannung Yin Yoga - mehr als nur Dehnung . In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die Welt dieses passiven Yogastils, der auf sanfte Weise Körper und Geist berührt. Yin und Yang: Yin Yoga basiert auf den daoistischen Prinzipien von Yin und Yang. Yin steht für Ruhe, Passivität und Kälte, während Yang Aktivität, Wärme und Bewegung beschreibt. Im Yin Yoga praktizieren wir, uns mit der Yin-Energie zu verbinden, indem wir lange, passive Dehnungen ausführen und dabei die Muskeln entspannen. Die Haltungen des Yin Yoga werden fast ausschließlich im Sitzen und im Liegen praktiziert und über mehrere Minuten gehalten. Tiefenwirkung: Anders als bei aktiven Yogastilen liegt der Fokus nicht auf Muskelkraft, sondern auf der Stimulation des tiefen Bindegewebes, der Faszien. In diesem Gewebe speichern sich oft Stress und emotionale Spannungen ab. Durch das lange Halten der Positionen können diese Blockaden gelöst werden und die Energie kann wieder frei fli...