Mental Body Synergy Marina Pachler

  Was erwartet dich in meinen Yoga Einheiten? In meinen Yoga Einheiten schaffe ich einen Raum, in dem sich jede*r willkommen, frei und wohlfühlen kann. Mein Ziel ist es, dir eine Umgebung zu bieten, in der du ganz bei dir selbst ankommen und neue Energie tanken kannst. Eine häufige Frage, die mir gestellt wird, lautet: „Eignen sich deine Kurse auch für Anfänger?“ Meine Antwort: Ja, absolut! Die erste Einheit in meinen Kursen ist bewusst sanft und einfach gestaltet. Dadurch bekomme ich ein Gefühl dafür, auf welchem Level sich die Teilnehmer*innen befinden. So kann ich den weiteren Verlauf der Einheiten optimal an die Gruppe anpassen – ganz individuell, ohne vorgefertigte Kurspläne . Ein Punkt, den ich gerne betonen möchte: Meine Kurse folgen keinem festen Schema!  Jede Woche gestalte ich neue Stunden, die sich an den Bedürfnissen und dem Level der Teilnehmer*innen orientieren. So entsteht eine dynamische, lebendige Praxis, die wirklich auf dich und die Gruppe abgestim...

  Finde deine Ruhe: Yoga Asanas für tiefe Entspannung Yoga bietet eine Vielzahl von Asanas, die speziell auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet sind. Diese Stellungen, oft auch "Entspannungshaltungen" genannt, ermöglichen es dir, Anspannungen zu lösen, loszulassen und tiefe Ruhe zu finden. Im Fokus: Die Wirbelsäule In unserem hektischen Alltag trägt die Wirbelsäule die Hauptlast des Körpers. Sie ist für die Ausrichtung und Stabilität verantwortlich und muss daher auch in der Yogapraxis besonders geschützt werden. Entspannungshaltungen legen den Fokus auf die Dehnung und Entspannung der Wirbelsäule, wodurch Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden kann. Physiologische Wirkung: Ausgleich nach intensiven Asanas: Entspannungshaltungen bilden einen wichtigen Gegenpol zu kraftvollen Yogaübungen. Sie gleichen die Beanspruchung der Muskulatur und Gelenke aus und fördern die Regeneration des Körpers. Tiefenentspannung: Die sanften Dehnungen und die Konzentr...