Blogreihe Asana Gruppen: neutrale Haltungen
Finde deine Mitte: Yoga Asanas für eine neutrale Haltung In der Welt des Yogas gibt es eine Reihe von Asanas, die sich auf die Ausrichtung der Wirbelsäule konzentrieren. Diese Stellungen, oft als "neutrale Positionen" bezeichnet, zeichnen sich dadurch aus, dass sie die Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Form belassen. Egal, ob du nach einer Ausgleichsposition nach intensiven Beugen suchst oder eine bequeme Haltung für deine Meditation wünschst, neutrale Asanas bieten vielfältige Vorteile. Physiologische Vorteile: Streckung der Wirbelsäule: Die meisten neutralen Stellungen am Boden bewirken eine sanfte Dehnung der Wirbelsäule, wodurch Spannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden kann. Gelenkbeweglichkeit: Die Übungen öffnen die Hüfte und den Lendenbereich und fördern die Flexibilität in Knien und Fußgelenken. Vorbereitung für die Meditation: Die aufrechte Position und die geöffneten Gelenke schaffen eine optimale Basis für längere Meditationen, da sie dem Kör