Yin Yoga
Eintauchen in die Welt der tiefen Entspannung Yin Yoga - mehr als nur Dehnung . In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die Welt dieses passiven Yogastils, der auf sanfte Weise Körper und Geist berührt. Yin und Yang: Yin Yoga basiert auf den daoistischen Prinzipien von Yin und Yang. Yin steht für Ruhe, Passivität und Kälte, während Yang Aktivität, Wärme und Bewegung beschreibt. Im Yin Yoga praktizieren wir, uns mit der Yin-Energie zu verbinden, indem wir lange, passive Dehnungen ausführen und dabei die Muskeln entspannen. Die Haltungen des Yin Yoga werden fast ausschließlich im Sitzen und im Liegen praktiziert und über mehrere Minuten gehalten. Tiefenwirkung: Anders als bei aktiven Yogastilen liegt der Fokus nicht auf Muskelkraft, sondern auf der Stimulation des tiefen Bindegewebes, der Faszien. In diesem Gewebe speichern sich oft Stress und emotionale Spannungen ab. Durch das lange Halten der Positionen können diese Blockaden gelöst werden und die Energie kann wieder frei fließen