Blogreihe Asana Gruppen: Arm- Balance Haltungen
Armbalancen im Yoga:
Schwerkrafttrotzen und Leichtigkeit erfahren
In der Welt der Yogahaltungen gibt es etwas ganz Besonderes: die Armbalancen. Wie der Name schon verrät, balanciert der Körper hier auf seinen Armen, trotzt der Schwerkraft und findet seinen Moment zwischen Bewegung und Stille.
Kraft, Konzentration und Mut vereint
Um diese scheinbar schwerelosen Posen zu meistern, bedarf es neben Kraft und Übung vor allem eines: Konzentration! Der Fokus liegt ganz im Hier und Jetzt, auf der Ausrichtung des Körpers und der feinen Balance der Muskeln. Ein bisschen Mut gehört natürlich auch dazu, sich auf die eigenen Arme zu verlassen und loszulassen.
Yoga Techniken als Schlüssel zum Erfolg
Doch die Yogapraxis selbst hält den Schlüssel zum Erfolg. Mit der Zeit lernst du, deine Körperenergie gezielter auszurichten und die Muskelgruppen zu aktivieren, die für die Armbalancen so wichtig sind. So werden nicht nur Kraft und Flexibilität in Armen, Schultern, Rücken, Bauch und Beinen gestärkt, sondern der gesamte Körper wird vitalisiert und die Lebensenergie aktiviert.
Eine Reise zu innerer Stärke und Ausgeglichenheit
Die Wirkung der Armbalancen geht aber weit über die physische Ebene hinaus. Sie fördern die Konzentration und die Fähigkeit, ganz im Moment zu sein. Du lernst, deinen Körper und deinen Geist auf einen Punkt zu fokussieren und entwickelst dabei ein ausgeprägtes Körpergefühl.
Gleichzeitig stärken die Übungen dein Gleichgewichtssinn und vermitteln ein Gefühl von innerer Ausgeglichenheit und Ruhe. Du trägst dich selbst, im wahrsten Sinne des Wortes, auf deinen Händen und gewinnst dadurch an Selbstvertrauen.
Euphorisches Gefühl der Leichtigkeit
Und dann ist da noch dieses Gefühl, das sich in einigen Armbalancen einstellt: ein Gefühl der Leichtigkeit, als würdest du schweben. Es ist ein Zustand purer Freude und Euphorie, der dich mit Glücksgefühlen und einem tiefen Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst erfüllt.
Armbalancen im Yoga sind eine Herausforderung, die sich aber mit Geduld und Übung meistern lässt. Die Belohnung dafür ist ein gestärkter Körper, ein gefestigter Geist und ein Gefühl der Leichtigkeit, das dich so schnell nicht wieder loslassen wird.
