Chakren
Die sieben Chakren und ihre Bedeutung
Chakren sind Energiezentren im Körper, die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind. Sie werden oft als wirbelnde Räder dargestellt und sind mit verschiedenen Organen, Drüsen und Emotionen verbunden.
Es gibt sieben Hauptchakren:
1. Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot
Element: Erde
Körperregion: im Damm hinter den Geschlechtsorganen
Emotionen: Sicherheit, Erdung, Stabilität, Lebenswille, Urvertrauen, Selbstvertrauen
Affirmation: Ich habe vertrauen in mich selbst
Yogaübung: Tadasana (Berghaltung)
2. Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: Orange
Element: Wasser
Körperregion: eine Handbreit unter dem Nabel
Emotionen: Kreativität, Sexualität, Vitalität, Spontanität, Offenheit, Freude am Leben
Affirmation: Ich liebe mich genau so, wie ich bin
Yogaübung: Baddha Konasana (Schmetterlingshaltung)
3. Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb
Element: Feuer
Körperregion: unterhalb des Brustbeins über dem Magen
Emotionen: Streben nach Anerkennung, Willenskraft,
Durchsetzungsvermögen, Kraft, Freude
Affirmation: Ich bin der Schöpfer meines Lebens
Yogaübung: Navasana (Bootspose)
4. Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grün
Element: Luft
Körperregion: in der Mitte der Brust
Emotionen: selbstlose Liebe, Mitgefühl, Vergebung, Offenheit, höhere Werte, Aufrichtigkeit
Affirmation: Ich bin bereit Liebe zu empfangen und zu geben
Yogaübung: Bhujangasana (Kobra)
5. Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Blau
Element: Äther
Körperregion: Hals, zwischen Halsgrube und Kehlkopf
Emotionen: Kommunikation, Ausdruck, Wahrheit, geistige Klarheit, Intuition, Weisheit
Affirmation: Ich höre meine innere Stimme und folge ihr
Yogaübung: Sarvangasana (Schulterstand)
6. Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo/ Violet
Element: Licht
Körperregion: zwischen den Augenbrauen
Emotionen: Erleuchtung, Kosmisches Bewusstsein, Vollendung, Vertrauen ins Universum
Affirmation: Ich spüre die Verbindung zur Unendlichkeit
Yogaübung: Viparita Karani (Beine-an-die-Wand-Haltung)
7. Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: Violett
Element: Geist
Körperregion: oben am Scheitel
Emotionen: Einheit, Erleuchtung, Transzendenz
Affirmation: Ich bin im bedingungslosem Vertrauen
Yogaübung: Meditation
Jedes Chakra hat eine bestimmte Funktion und steht in
Verbindung mit bestimmten Aspekten unseres Lebens. Wenn ein Chakra blockiert
ist, kann dies zu körperlichen und emotionalen Problemen führen. Durch die
Praxis von Yoga und anderen Techniken können wir unsere Chakren ausgleichen und
aktivieren und so unser Wohlbefinden auf allen Ebenen verbessern.
Die Yogaübungen, die zu den einzelnen Chakren genannt
wurden, sind nur Beispiele. Es gibt viele andere Yogaübungen, die für jedes
Chakra geeignet sind. Es ist wichtig, die Übungen zu wählen, die sich für dich
am besten anfühlen und die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen.