Mental Body Synergy Marina Pachler

  Bhakti Yoga auf Bali: Mit Herz und Seele auf dem Weg der Transformation   Mit klopfendem Herzen betrat ich im März 2020 den Boden Balis. Die Reise zu meinem 200h Yoga Teacher Training im Bhakti Yoga hatte begonnen. Vorfreude und Abenteuerlust durchströmten meinen Körper, gemischt mit leiser Anspannung und Unbehagen. Was würde mich auf dieser Reise erwarten? Welche neuen Erfahrungen und Erkenntnisse würden mein Leben verändern?   Noch vor Beginn der Ausbildung bekamen wir bereits Aufgaben die wir absolvieren sollten um uns vorzubereiten. Es begann mit der Aufgabe täglich zweimal zu meditieren. Ich merkte das mein Geist sehr schnell lernte. Nach nur 6 Tagen war ich tief dankbar für diese Übung. Durch die tägliche Innenschau kamen meine Träume wieder und meine geistigen Fähigkeiten gewannen wieder an Raum. Durch die tägliche Meditation dehnte sich meine tiefe innere Ruhe wieder aus und ich fühlte mich ausgeglichener, glücklicher und wacher. Ich betrachtete mich sel...

Vinyasa Yoga Kurs in Haag 4. Apr.–6. Juni Kurstag: Donnerstags, 10 Einheiten Zielgruppe: Erwachsene Kursort: Neue Mittelschule Haag, Gymnastikraum neben der Sporthalle Kursbeitrag: 100€ Voranmeldung erforderlich https://posts.gle/FdqGPD

  Stress: Ein ständiger Begleiter im modernen Leben Stress – ein Wort, das uns allen vertraut ist. Kaum jemand kann behaupten, ihm im hektischen Alltag der Moderne nicht zu begegnen. Doch was genau ist Stress eigentlich? Definition und Entstehung Stress beschreibt einen Spannungszustand, der als unangenehm empfunden wird. Er entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen inneren und äußeren Anforderungen und Belastungen und unseren Bewältigungsmöglichkeiten auf körperlicher, psychischer und sozialer Ebene besteht. Das Wort selbst stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Enge" oder "Engpass". Im Englischen steht "Stress" für Belastung, Druck oder Anspannung. Körperliche Reaktion Stress ist eine chemische Reaktion im Körper, die zur Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol führt. Diese Hormone bereiten uns auf die "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" vor, die in der Steinzeit überlebenswichtig war. In der heutigen Zeit jedoch kann d...

  Meditation und Achtsamkeit: Eintauchen in die Quelle der inneren Ruhe Meditation – eine uralte Praxis mit neuer Relevanz   Seit Jahrtausenden praktizieren Menschen in verschiedenen Kulturen Meditation, um Zugang zu ihrem Inneren zu finden, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu erlangen. Doch Meditation ist weit mehr als nur Entspannung. Sie ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der uns zu einem tieferen Verständnis unserer selbst und der Welt um uns herum führen kann.   Die Kraft der Konzentration In der Meditation lernen wir, unsere Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu lenken – sei es der Atem, ein Mantra oder eine Kerze. Indem wir die Gedanken beobachten, ohne zu werten oder zu urteilen, kultivieren wir Achtsamkeit. Diese Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, schenkt uns Klarheit und Gelassenheit.   Wohlbefinden auf allen Ebenen Die regelmäßige Praxis von Meditation und Achtsamkeit wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Stres...

  Eintauchen in die Welt der tiefen Entspannung Yin Yoga - mehr als nur Dehnung . In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die Welt dieses passiven Yogastils, der auf sanfte Weise Körper und Geist berührt. Yin und Yang: Yin Yoga basiert auf den daoistischen Prinzipien von Yin und Yang. Yin steht für Ruhe, Passivität und Kälte, während Yang Aktivität, Wärme und Bewegung beschreibt. Im Yin Yoga praktizieren wir, uns mit der Yin-Energie zu verbinden, indem wir lange, passive Dehnungen ausführen und dabei die Muskeln entspannen. Die Haltungen des Yin Yoga werden fast ausschließlich im Sitzen und im Liegen praktiziert und über mehrere Minuten gehalten. Tiefenwirkung: Anders als bei aktiven Yogastilen liegt der Fokus nicht auf Muskelkraft, sondern auf der Stimulation des tiefen Bindegewebes, der Faszien. In diesem Gewebe speichern sich oft Stress und emotionale Spannungen ab. Durch das lange Halten der Positionen können diese Blockaden gelöst werden und die Energie kann wieder frei fli...

  Vinyasa Yoga: Ein Tanz durch Körper und Geist Vinyasa Yoga ist mehr als nur ein Yogastil – es ist eine dynamische Reise, die Körper und Geist miteinander verbindet. In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die Welt des Vinyasa Yoga und erkunden seine vielfältigen Vorteile. Fließende Bewegung: Im Gegensatz zu statischen Yogastilen wie Hatha Yoga, zeichnet sich Vinyasa Yoga durch seinen fließenden Bewegungsablauf aus. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mit der Atmung verbunden, wodurch ein meditativer Fluss entsteht. Mit der Einatmung strömt Energie in den Körper und mit der Ausatmung gleiten wir sanft in die nächste Position. Vielfalt und Abwechslung: Vinyasa Yoga bietet eine schier unendliche Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten. Stehende Positionen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Arm Balances, Umkehrhaltungen und entspannende Körperhaltungen – jede Klasse ist einzigartig und hält neue Herausforderungen und Überraschungen bereit. Kraft und Flexibilität: Die dynamischen B...