Mental Body Synergy Marina Pachler

 Der achtgliedrige Pfad des Yoga Dieser Beitrag befasst sich mit den " Blütenblättern des Yoga ", einer poetischen Weise, die Aspekte des Yoga-Wegs zu betrachten. Im klassischen Yoga, insbesondere nach Patanjali , entfaltet sich der Pfad des Yoga in acht Stufen , den Ashtanga oder den " Achtgliedrigen Pfad ".  Diese können als Blütenblätter einer heiligen Lotusblüte betrachtet werden, die sich mit der inneren Entwicklung des Übenden entfaltet:   Yama – Ethische Gebote (z. B. Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit) Niyama – Innere Disziplin (z. B. Reinheit, Zufriedenheit) Asana – Körperhaltungen, die den Körper stabil und leicht machen Pranayama – Kontrolle des Atems, um die Lebensenergie zu lenken Pratyahara – Rückzug der Sinne, um nach innen zu schauen Dharana – Konzentration, das Halten des Geistes auf ein Ziel Dhyana – Meditation, ein ununterbrochener Fluss der Aufmerksamkeit Samadhi – Die höchste Stufe: Verschmelzung mit dem Absoluten Wie ein...

  Wie kann man Yoga im modernen Leben leben?   Das ist eine wunderbare und tiefgründige Frage!  In einer Welt, die oft von Schnelligkeit, Ablenkung und äußeren Erwartungen geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, den Yoga-Weg authentisch zu leben.  Aber genau hier liegt die Kraft des Yoga – es ist nicht nur eine Praxis auf der Matte, sondern eine Lebensweise, die uns mit unserer inneren Weisheit, unserem wahren Selbst und der Welt um uns herum in Einklang bringt.   Sei präsent – im Moment Yoga beginnt im Jetzt. Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig in die Zukunft oder Vergangenheit reisen, oft durch Gedanken und Sorgen. Achtsamkeit ist der Schlüssel – sei präsent bei allem, was du tust, sei es beim Atmen, bei der Arbeit oder beim Gespräch mit anderen. Yoga lehrt uns, mit jedem Atemzug vollständig da zu sein. Achtsamkeit in jedem Moment Yoga ist nicht nur auf die Matte beschränkt. Jedes Tun – vom Spülen des Geschirrs bis hin zum Gehen durch die Straß...

  Die Ursprünge des Yoga Die Wurzeln des Yoga reichen über 5000 Jahre zurück, vielleicht sogar weiter. Die ersten Hinweise finden sich in den Veden, den ältesten Schriften Indiens (ca. 1500–1000 v. Chr.). Dort gibt es Hymnen und Meditationstechniken, die auf frühe yogische Praktiken hinweisen.   1. Die vedische Zeit (ca. 1500 v. Chr. – 800 v. Chr.) In den Veden wird von Rishis (Weisen) gesprochen, die in tiefer Meditation Einsichten empfingen. Das Konzept von Prana (Lebensenergie) und Mantra-Meditation entstand. 2. Die Upanishaden & die Bhagavad Gita (800 v. Chr. – 200 v. Chr.) Die Upanishaden sprachen von Atman (wahres Selbst) und der Einheit mit Brahman (dem Absoluten). Die Bhagavad Gita (ca. 500 v. Chr.) beschreibt drei Hauptwege des Yoga: Jnana-Yoga (Weg des Wissens) Bhakti-Yoga (Weg der Hingabe) Karma-Yoga (Weg des selbstlosen Handelns) 3. Die Yoga-Sūtras von Patañjali (ca. 200 v. Chr. – 400 n. Chr.) Patañjali systematisierte Yoga in seinem b...