Mental Body Synergy Marina Pachler

 Das Meridiansystem:  Ein Weg zu mehr Balance in Körper und Geist durch Ernährung, Lifestyle und Yoga Ein umfassender Leitfaden für Selbstfürsorge und Harmonie Das Meridiansystem ist ein zentrales Konzept in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Energie und Gesundheit im Körper. Es beschreibt ein Netzwerk von Kanälen, die durch den gesamten Körper verlaufen und durch die die Lebensenergie, bekannt als Qi, fließt. Doch wie kann man dieses System in seinem Alltag unterstützen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen? In diesem Beitrag wollen wir untersuchen, wie du das Meridiansystem durch Ernährung, Lifestyle und Yoga fördern kannst. Was ist das Meridiansystem? In der TCM wird der Körper als ein System von Kanälen und Bahnen betrachtet, durch die Qi – die Lebensenergie – fließt. Diese Kanäle, die als Meridiane bezeichnet werden, verbinden verschiedene Organe miteinander und tragen zur Regulierung der ...

Emotionen und Gefühle verstehen: Die innere Reise zwischen yogischer Sicht und dem mentalen Training In einer Welt, die immer schneller, lauter und reizüberfluteter wird, ist es oft unsere eigene Gefühlswelt, die uns zu schaffen macht. Mal überrollen uns Emotionen wie eine Welle, mal lähmen uns Gefühle tagelang – ohne dass wir genau wissen, warum. Doch was wäre, wenn wir lernen könnten, diese inneren Bewegungen besser zu verstehen – und sogar bewusst mit ihnen umzugehen? Stell dir vor, du hättest zwei starke Begleiter auf deinem Weg: Einen weisen Yogi , tief verwurzelt in innerer Ruhe und Achtsamkeit. Und einen modernen Mentaltrainer , geschult in psychologischer Klarheit und praktischer Lebensführung. Beide nehmen dich an die Hand – und gemeinsam zeigen sie dir den Weg zu einem bewussteren Umgang mit Emotionen und Gefühlen. Gefühle vs. Emotionen – was ist eigentlich was? Obwohl sie oft gleichgesetzt werden, gibt es einen feinen, aber entscheidenden Unterschied: Emotionen Entste...

 Yoga-Hilfsmittel:  Unterstützung mit Stärke und Achtsamkeit Viele verbinden Yoga mit Flexibilität, Balance und scheinbar mühelos gehaltenen Positionen.  Doch was man oft nicht sieht: Dahinter stecken nicht nur Übung, sondern auch ganz viel Achtsamkeit – und manchmal ein kleines bisschen Hilfe. Und genau hier kommen Yoga-Hilfsmittel (auch „Props“ genannt) ins Spiel. Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon jahrelang praktizierst – Hilfsmittel sind keine Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil: Sie zeigen, dass du auf deinen Körper hörst, Verantwortung für dein Wohlbefinden übernimmst und deine Praxis vertiefen möchtest – auf sichere und bewusste Weise. Warum Yoga-Hilfsmittel sinnvoll sind – für alle In einer idealen Yogawelt wäre jede Pose für jeden Körper sofort zugänglich. Die Realität sieht oft anders aus: Unser Alltag, unsere Anatomie, unsere Stimmung und Beweglichkeit – all das beeinflusst, wie wir auf der Matte ankommen. Hilfsmittel helfen uns dabei: Haltunge...

 Wie Yoga dein Nervensystem heilen kann:  Eine tiefgehende Betrachtung der Verbindung zwischen Asana, Pranayama und Meditation Yoga ist viel mehr als eine Praxis aus Asanas und Atemübungen – es ist ein Weg, den Körper, den Geist und das Nervensystem in Einklang zu bringen. Was dabei passiert, ist tief und faszinierend: Yoga hat die Kraft, unser Nervensystem zu regulieren, Stress zu lindern und unsere Lebensenergie zu harmonisieren. In diesem Artikel tauchen wir tief in die Yoga-Anatomie ein, um zu verstehen, wie genau Yoga das Nervensystem beeinflusst, welche physiologischen Mechanismen im Körper aktiv werden und warum diese Praxis der Schlüssel zu innerer Ruhe und ganzheitlicher Gesundheit sein kann. Das Nervensystem – Das Kommunikationsnetzwerk des Körpers Bevor wir auf die Yoga-Praxis eingehen, lassen uns zunächst kurz das Nervensystem verstehen. Es ist das Kommunikationsnetzwerk unseres Körpers, das alle Prozesse steuert – von den einfachsten Bewegungen bis hin zu den k...

  Yoga bei Morbus Crohn:  Die uralte Kunst, den inneren Frieden wiederherzustellen "Wenn der Körper leidet, so beruhige den Geist. Wenn der Geist ruhig wird, so heilt auch der Körper." Was ist eigentlich Morbus Crohn? Morbus Crohn ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung. Das bedeutet, dass sie in der Regel ein Leben lang besteht und in Schüben verläuft – es gibt Zeiten, in denen die Symptome kaum spürbar sind, und Phasen, in denen sie aufflammen und Beschwerden verursachen. Bei dieser Erkrankung richtet sich das Immunsystem gegen den eigenen Verdauungstrakt, als würde es fälschlicherweise einen Feind erkennen, wo keiner ist. Diese Immunreaktion führt zu Entzündungen – und zwar nicht nur an der Oberfläche, sondern tief durch alle Schichten der Darmwand hindurch. Besonders häufig betroffen ist das letzte Stück des Dünndarms und der Anfang des Dickdarms, aber theoretisch kann Morbus Crohn vom Mund bis zum After überall im Verdauungssystem auftreten. Anders als bei ver...